La Rutina de Fuerza 5×5 de Madcow

Si eres principiante o eres ya usuario recurrente del gimnasio, pero quieres dar una mejoría a tus niveles de fuerza, entonces este método de entrenar puede ser para ti. En los siguientes apartados te comentaré sobre esta rutina que es … [Seguir Leyendo]

Conoce la famosa Rutina HST para Hipertrofia

En este apartado encontrarás sobre la rutina “HST” conocida en sus siglas como Hypertrophy Specific Training creada por Bryan Haycock. Una rutina que se hizo muy popular últimamente por su alta eficacia a resultados. Consiste en entrenar con objetivos en … [Seguir Leyendo]

entrenamiento casero

Rutina de ejercicios en casa sin material

Ponerse en forma sin ir al gimnasio ni contar con materiales de entrenamiento es posible. Con esta rutina que te presentaremos a continuación podrás ejercitarte de forma efectiva y con excelentes resultados siempre y cuando la acompañes con habitos saludables … [Seguir Leyendo]

entrenamietno de miliatares

Entrenamiento Física Militar rutina

La formación militar tiene como objetivo preparar a los aspirantes para que se conviertan en soldados profesionales. El plan de capacitación incluye estudios teóricos y prácticos de diferentes áreas para garantizar la completa formación humana y el pleno desarrollo de … [Seguir Leyendo]

calistenia rutina novatos

Rutina calistenia Principiantes FullBody

La calistenia es un sistema de entrenamiento con el propio peso corporal derivado de la gimnasia deportiva. En los últimos tiempos ha visto un auge considerable gracias a la divulgación en las redes sociales. Si bien se puede practicar en … [Seguir Leyendo]

Rutina PHAT de 5 días

Rutina PHAT de 5 días () ¡Muy buenas! A petición de algunas personas a través de los comentarios del blog y del canal, hoy os traigo una rutina basada en la famosa PHAT de Layne Orton (power hypertrophy adaptive training) … [Seguir Leyendo]

rutina fullbody 3 dias

RUTINA FULLBODY 3 DÍAS

Rutina Full Body 3 días La rutina full body es una de las mejores opciones a las que puedes optar cuando se trata de escoger una rutina de entrenamiento. Un entrenamiento de cuerpo completo, donde eficiencias tu tiempo a la … [Seguir Leyendo]