ENTRADAS RELACIONADAS

La gelatina es uno de los postres más sencillos y saludables que se conocen. Su popularidad se debe a varias razones, entre ellas su delicioso sabor y textura, su alto valor proteico y sus bajas calorías. Sin embargo la gelatina tiene mucho más para ofrecernos y hoy ...
Leer Más
Leer Más

El famoso y actual ejercicio rueda abdominal, también llamado ab wheel ejercicio o ab-roller. Es uno de los mejores ejercicios para trabajar el core en general. La rueda abdominal es un ejercicio que nos permite trabajar nuestro core de forma isométrica, de una manera muy efectiva y ...
Leer Más
Leer Más

Los hombros son los músculos que intervienen casi todos los movimientos del tren superior, es por ello que no necesitan tanto volumen de entrenamiento, en embargo, la cabeza medial y posterior de estos, si pueden requerir un poco más de volumen para hipertrofiarse y fortalecerse tanto como ...
Leer Más
Leer Más

La manzana es una fuente rica de fibra, vitaminas y minerales. Esta fruta contiene compuestos como pectina y polifenoles que ayudan a proteger la salud cardiovascular reduciendo los niveles de colesterol malo y otros compuestos dañinos en la sangre. Sin embargo, lo que seguramente no sabías es ...
Leer Más
Leer Más

El calentamiento… Odiado por muchos que lo evitan y amado por otros que se pasan horas calentando… ¿Quién tiene la razón? Nadie. En este artículo abordamos los Beneficios, Contras y una Propuesta Práctica de un calentamiento para el gimnasio, eficiente y óptimo en base a la evidencia ...
Leer Más
Leer Más

¡Descubre nuevos productos! Hoy os voy a mostrar algunos alimentos que yo utilizo en mi dieta. Vamos, un ejemplo de productos diferentes para tu compra fitness saludable, una lista de la compra para gym. Vamos a ir un paso más allá de los típicos y los más ...
Leer Más
Leer Más

Los isquiotibiales son un grupo muscular que se encuentran en la parte posterior del muslo y van desde la pelvis hasta su inserción en la tibia. Se compone de tres músculos, llamados semitendinoso, semimembranoso y la cabeza larga del bíceps femoral. Fundamentales para caminar, correr, saltar, contraer ...
Leer Más
Leer Más

En este artículo abordaremos cómo hacer un minicut. Una guia del mini cut en español totalmente gratis, también llamado minicorte, es una etapa de definición rápida pero eficiente, útil en algunos casos. En este caso, me adelanto recomendando el vídeo, creo que es más interesante ver el vídeo sobre el mini-cut ...
Leer Más
Leer Más

En este artículo abordaremos las famosas agujetas, técnicamente llamadas dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Por qué se producen las agujetas, que son las agujetas, que son las agujetas realmente, cómo podemos prevenir las agujetas, qué hacer cuando tienes agujetas, como mejorar la recuperación, relación entre hipotrofia ...
Leer Más
Leer Más