ENTRADAS RELACIONADAS
Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo artículo con consejos del Peso Muerto Sumo o Peso Muerto Estilo Sumo. El peso muerto sumo es cada vez más conocido y usado en el sector del gimnasio, así que he pensado que podría interesante comentar algunos detalles bajo mi punto ...
A continuación, le mostramos las partes que debería tener un gimnasio. Zona de Estiramientos Zona libre con colchonetas, habitualmente sin bancos ni mancuernas ni barras. Lo más común es que sea una zona anti-deslizante y con espejo donde la gente pueda realizar movilidad, calentamiento, estiramientos… E incluso ...
¿Se puede ganar masa muscular en casa? Ya te digo ahora que... ¡Si, se puede perfectamente! Antes de nada, vamos a hacer una pequeña comparación entre entrenar en casa vs entrenar en un gimnasio. También te contaré mi propia experiencia y te daré 5 consejos clave para ...
En este artículo te contaré sobre cómo preparar una sencilla pasta de maní de forma casera, rica y barata. Es uno de los mejores alimentos por si deseas aumentar masa muscular por su alto contenido en calorías, y su buena ración de proteínas. Lo mejor de todo ...
La manzanilla es una de las hierbas medicinales más antiguas de la historia. Esta planta de la familia de la margarita se usa como infusión desde hace miles de años, tiene la capacidad de aliviar diferentes dolencias, cómo trastornos digestivos, insomnio, cólicos, gripe, entre otros malestares. Su ...
La canela es una de las especies conocidas más antiguas de todas. Los chinos ya la usaban hace unos 4500 años para aromatizar carnes e incluso es citada en la Biblia, en el libro del Éxodo. Si bien, todos conocemos el toque exquisito de sabor que puede ...
Tenemos muchísimos métodos tradicionales de progresión lineal: Progresión ondulada, creciente, con porcentajes del rm, etcétera. Pero cada vez tiene más relevancia la progresión AutoRegulada, la cual es mucho más óptima en la mayoría de vidas. En este artículo vamos a ver 5 métodos de progresión con autorregulación ...
Aquí encontraras sobre las progresiones más interesantes y conocidas para tener mayor ganancia en la fuerza para un powerlifter. A la hora de seleccionar alguna para tu rutina la realizarás de acuerdo a tu criterio y persona. Esto es muy importante que todo relacionado al entrenamiento debe ...
Rutina de piernas en el GYM. Esta rutina es parte del ejemplo que puse en el articulo donde te enseño a diseñar tu propia rutina para ganar músculo. Puedes verlo aquí: IR AL ARTÍCULO En este caso, es una rutina para core, piernas y gluteos (dia 2) ...