CALCULADORAS AUTOMÁTICAS

calorias diarias calculadora harris benedict
calculadora grasa hodgdon y beckett
calculador ade rm brzycki
calculadora de imc
CALCULADORA DE TIEMPO DE CARRERA

ENTRADAS RELACIONADAS

piernas gym
Rutina de piernas en el GYM. Esta rutina es parte del ejemplo que puse en el articulo donde te enseño a diseñar tu propia rutina para ganar músculo. Puedes verlo aquí: IR AL ARTÍCULO En este caso, es una rutina para core, piernas y gluteos (dia 2) ...
ejercicios gluteo medio
En este artículo vas a ver de forma breve y sencilla cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer el glúteo medio. Pero, antes de nada, veremos por qué debes tener en cuenta el glúteo medio en tus entrenamientos y su importancia en la salud corporal. El glúteo ...
LOS MEJORES MASS GAINER
La suplementación con mass gainer resulta de gran utilidad para muchos deportistas de todo tipo de disciplinas. Llegar a tus calorías diarias necesarias para ganar peso puede hacerse complicado en algunas ocasiones, es por ello que se formuló este suplemento, con lo cual obtienes alimentos y sobre ...
La rutina de Fuerza Starting Strength explicada en español
Hoy te comentaré sobre la rutina de fuerza impulsada por el entrenador Mark Rippetoe donde trabaja en el mundo fitness desde 1978. Mark fué competidor en levantamiento de pesas durante 10 años. Es autor del famoso libro “Starting Strenght”, donde escribe sus conocimientos sobre el área enseñándote ...
cuanto tiempo tengo que descansar entre series
En este articulo te hablaré basándome en la evidencia científica más actual. Abordaremos el descanso entre series que deberías hacer en función de tus objetivos. Lo haremos desde un punto de vista de 3 situaciones, con las cuales podrás sacar tu propia conclusión. Por lo tanto, no ...
Rutina PHAT de 5 días
¡Muy buenas! A petición de algunas personas a través de los comentarios del blog y del canal, hoy os traigo una rutina basada en la famosa PHAT de Layne Orton (power hypertrophy adaptive training) en inglés. Esta es una rutina destinada a ganar masa muscular y fuerza, ...
como usar cinturon gym
El famoso: Odiado y amado por partes iguales… Cinturón lumbar. ¿Por qué? Porque los humanos somos muy extremistas, pero ninguno de los dos extremos, en este caso, tiene sentido. En este post abordaremos el cómo usar el cinturón lumbar, también llamado faja lumbar para gimnasio por algunas ...
entrenamietno de miliatares
La formación militar tiene como objetivo preparar a los aspirantes para que se conviertan en soldados profesionales. El plan de capacitación incluye estudios teóricos y prácticos de diferentes áreas para garantizar la completa formación humana y el pleno desarrollo de la personalidad. En este artículo, solo nos ...
reduce el estres
La manzanilla es una de las hierbas medicinales más antiguas de la historia. Esta planta de la familia de la margarita se usa como infusión desde hace miles de años, tiene la capacidad de aliviar diferentes dolencias, cómo trastornos digestivos, insomnio, cólicos, gripe, entre otros malestares. Su ...