La Beta-Alanina es un amionoácido No Esencial ya que el cuerpo lo puede sintetizar por el mismo a través de otras fuentes. También es un precursor de la carnosina. La carnosina tiene especial relevancia en las fibras de contracción rápida, además de ser un “tampón químico”.
La beta-alanina eleva los niveles de carnosina presentes en el músculo pudiendo conseguir que el momento en el que se llegue al fallo muscular se retrase, lo cual se traduce en poder hacer alguna repetición más con un mismo peso.
La betalanina funciona por saturación celular (igual que la creatina) con lo cual, el tiempo o momento en el que la tomes es irrelevante. Puede tener ciertos beneficios tomarla alrededor de un entrenamiento pero no es para nada indispensable.
La beta-alanina tiene un efecto secundario (no peligroso, pero a veces molesto) común que es un picor intenso en la piel, manos, e incluso en la cara, mas o menos pronunciado dependiendo de la persona y cantidad. Es por ello que se recomienda que cuando se tome, se haga en horario pre-entreno.
Aunque… Si quieres evitar este “picor” puedes dividir la dosis en más tomas durante el día.
En el caso de la suplementación con betalanina, la dosis diaria total recomendada varia entre los 3,2 y 6,4 gramos. Lo adecuado es empezar en el punto más bajo y valorar tolerancia.
- 800 mg de Beta Alanina por comprimido
- Beta Alanina de absorción lenta para ayudar a reducir la parestesia
- Fácil consumo; de 2 a 4 cápsulas diarias
- Amplifica el rendimiento y retrasa la aparición de la fatiga.
- Demostrado científicamente
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