Los puzzles siempre han sido considerados una afición tanto para niños como para adultos. Este hobby para pasar el tiempo y relajarnos no solamente es divertido sino que tiene numerosos beneficios para la salud.
Desde ayudar a los niños en su desarrollo de habilidades, pasando por mejorar tu memoria y estado de ánimo, hasta prevenir enfermedades importantes en los ancianos, estos son los 6 beneficios de hacer puzzles. Comencemos!
Ejercicio mental completo
Hacer puzzles acciona tanto el lado izquierdo como el derecho del cerebro. Mientras que el primero está relacionado con el pensamiento lógico y metódico, el segundo es donde reside la creatividad y la imaginación.
Cuando haces un rompecabezas ambos lados deben comunicarse y trabajar juntos, aumentando la función cognitiva. El jugador debe ser consciente de la imagen completa, los colores y las formas que contiene, e imaginar mentalmente cómo podría encajar el patrón de una determinada pieza en esa imagen. A su vez, debe ser metódico, realizando una secuencia de movimientos de prueba y error, ya sea física o mentalmente, hasta que encuentre la ubicación correcta para una pieza.
Sin dudas pondrá a prueba toda tu capacidad mental.
Aumenta tu capacidad de atención al detalle
Al resolver un puzzle, especialmente si las piezas son muy parecidas, es crucial prestar atención a los detalles. Necesitas entrenar tus ojos para encontrar las pequeñas diferencias en los colores o formas que te ayudaran a completar la imagen. La habilidad de captar pequeños detalles nos puede ayudar en todos los aspectos de nuestra vida, especialmente en el trabajo. Cuando somos más detallistas y precisos, la calidad de nuestro trabajo mejora.
Mejora la memoria
Hacer puzzles permite reforzar las conexiones neuronales y aumenta la generación de nuevas conexiones. Esto incrementa la velocidad mental y los procesos de pensamiento. Algo beneficioso en cualquier edad.
Esto se debe a que, cuando cogemos una pieza, tenemos que buscar entre las demás un color o forma que tenemos en la mente y visualizar la imagen a gran escala para ver que piezas van juntas.
De esta manera, cuando ejercitas la parte del cerebro encargada de guardar esta información ayudas a mantener y mejorar la memoria a corto plazo. Esta es un tipo de memoria de trabajo ya que está destinada a una aplicación práctica y momentánea, siendo borrada por completo cuando la información ya no es válida o necesaria.
Aunque no es posible aumentar la cantidad de información retenida en esta memoria, es posible entrenarla para que pueda ignorar los datos que no son útiles en absoluto y centrarse en lo que realmente importa. Los rompecabezas son una forma increíble de hacerlo.
Mejora el ánimo y disminuye el estrés
Como cualquier otro hobby, sentarnos a armar un rompecabezas puede ser un momento de placer y distracción que puede aportar beneficios a nuestra salud mental. Resolver puzzles tienen un gran beneficio y es que aumenta la producción cerebral de dopamina. Este neurotransmisor se encarga de regular el estado de ánimo y el optimismo. La dopamina se libera incluso cada vez que ponemos una pieza en el lugar adecuado.
Esto nos anima a continuar haciéndolos y retándonos a nosotros mismos y por supuestos nos libera del estrés que nos ocasionan los desafíos y obligaciones del día a día. Al tener la mente enfocada en el juego, nos liberamos de las preocupaciones cotidianas y el cuerpo se relaja.
Es bueno para procesos de rehabilitación
Aunque no parezca un ejercicio físico, hacer un puzzle requiere de la coordinación motora y uso controlado de la mano, que llevan al desarrollo de la “pinza fina”, es decir el coger una cosa pequeña entre pulgar e índice de la mano. Esto lo hace ideal para rehabilitar tras lesiones traumáticas en dedos y manos y también tras sufrir lesiones cerebrales en que debamos reeducar el cerebro y mejorar la coordinación con los brazos.
Mejora la concentración
La mejora de la concentración es uno de los beneficios de hacer puzzles que más fácilmente se traduce en la vida diaria, ya que armarlo requiere concentración total, pues es casi imposible terminarlo estando distraído, cuanto más lo hagas, más fácil será mantener el foco durante períodos de tiempo más prolongados.
Esta capacidad de enfocarse y concentrarse sin hacerle caso a las distracciones exteriores resulta muy efectiva para aplicar posteriormente al estudio y a esos trabajos que requieran mucha atención al detalle.
Como puedes ver, los rompecabezas pueden parecer una actividad divertida, simple y directa, pero involucran habilidades mentales importantes e incluso pueden mejorar tu bienestar general en más de una forma. Diviértete armando las piezas y disfrutando de estos beneficios al mismo tiempo.
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