El HMB es actualmente el suplemento de moda “Beta-Hidroxi Beta-Metibutirato”
El HMB es el metabolito de la leucina (el aminoácido más importante dentro de los BCAA) y evita la degradación proteína, aunque no tiene un efecto demasiado relevante en la creación de esta.
Este suplemento podría llegar a ser útil en períodos de déficit calórico para mantener la masa muscular ya que tiene una función anti-catabólica.
Es un suplemento que a día de hoy tiene poca evidencia científica detrás, por lo que no se pueden sacar muchas conclusiones.
La dosis que se suele recomendar es de 3 gramos diarios.
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