Suplmento HMB ¿Qué es y tomo tomarlo?

El HMB es actualmente el suplemento de moda “Beta-Hidroxi Beta-Metibutirato”

El HMB es el metabolito de la leucina (el aminoácido más importante dentro de los BCAA) y evita la degradación proteína, aunque no tiene un efecto demasiado relevante en la creación de esta.

Este suplemento podría llegar a ser útil en períodos de déficit calórico para mantener la masa muscular ya que tiene una función anti-catabólica.

Es un suplemento que a día de hoy tiene poca evidencia científica detrás, por lo que no se pueden sacar muchas conclusiones.

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La dosis que se suele recomendar es de 3 gramos diarios.

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