¿Cuáles son las mejores zapatillas para entrenar en el gimnasio?

Se cometen errores muy graves cuando se trata de elegir un calzado adecuado para entrenar o zapatillas optimas para el gimnasio. En este artículo abordaremos cuales son las mejores y las peores opciones, diferentes alternativas en función de tu entrenamiento, recomendaciones específicas y más.

Además, te vinculare cuales uso y algunas ofertas que quizás no conocías. Estoy seguro de que este artículo te va a aportar ¡Vamos ahí!

¿Es tan importante el calzado para entrenar?

Cuando entrenamos en el gym, buscamos ejercer fuerzas de forma correcta y directa contra el suelo, para que la fuerza transmitida no se disipe  y nos de una estabalidad global que permita aplicar la fuerza y activar la musculatura de la forma más eficiente y precisa posible.

Ejemplo: Ya sea una sentadilla, la cual consiste en empujar el suelo. O un curl de bíceps, donde te interesa estar estable para concentrarte en dicha musculatura. E incluso en una máquina, donde buscas un punto de apoyo más con los pies, entre muchos otros ejemplos…

Si utilizamos un calzado inadecuado como el que comentaremos después, estaremos en cierto modo inestables, las fuerzas que transmitamos se van a “disipar” un poco perderemos eficiencia en los movimientos y entrenamientos.

Las peores zapatillas para el gimnasio

El error más típico es seleccionar unas zapatillas de running o zapatillas de correr. Como dije antes, buscamos un contacto firme y estable con el suelo. Y precisamente… este tipo de zapatillas están fabricadas para amortiguar cada pisada, ya sea por cámara de aire u otros componentes materiales. Además suelen tener la suela muy gruesa y bastante blanda, por lo que es el contrario de lo que nos interesa.

Mejores Zapatillas Calidad-Precio Gimnasio

En relación calidad-precio, para empezar a entrenar o si no quieres gastar demasiado dinero en un calzado para el gym; Hay una alternativa muy buena que cuesta entre 20 y 40 euros: Las zapatillas de fútbol sala

PARA HOMBRES

PARA MUJERES

Este tipo de calzado tiene la suela muy finita, al final es similar a estar descalzo. Aunque la suela también sea un poco flexible, lo más importante es que es estable cuando se le aplica el peso encima de ella.

Otra variante bastante popular, son las clásicas de la marca Converse. En mi opinión en la suela de estas es bastante gruesa con lo cual puede serte un poco incómodo, pero hay mucha gente a la que les sirve ya que tampoco tiene ninguna cámara de aire ni nada por el estilo.

OPCIÓN RECOMENDADA

Como opción un poco más avanzada están, por ejemplo, las zapatillas tipo crossfit. En mi caso he probado las Rebook Crossfit Nano 7.0. Este tipo de zapatilla está concebida como multi-deporte (tal y como es el crossfit en si). Te vale tanto para sprints, como para todos los ejercicios de fuerza, incluso escalar y saltos, etc. La suela de estas versiones suele ser muy dura y poco flexible, son bastante transpirables también y van con cordones y está bien. Además son muy chulas.

ZAPATILLAS DE REBOOK CROSSFIT RECOMENDADAS

· Rebook Crossfit Nano 7.0

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· Rebook Crossfit Nano 8.0

Zapatillas profesionales para el gimnasio

Las zapatillas “profesionales” con las cuales me refiero a zapatillas tipo halterofilia, son un nivel un poco más alto, acertada elección para cualquier persona que ya se empieza a tomar el entrenamiento poquito más en serio.

Este tipo de calzado se caracteriza por su destacado tacón estratégico (la anchura del mismo varía según el modelo)

➜ El tacón añadido te permite ganar movilidad en el tobillo; bajar más en sentadillas, estabilizar mejor ciertos movimientos, tener mejor punto de apoyo en press de banca, etc… Especialmente importante para powerlifters en los movimientos de Bench Press y Squat y también en deportistas de halterofilia y deportes similares.

➜ La suela es muy dura y adecuada para entrenar, ya que a la vez tiene cierta flexibilidad en la parte frontal.

➜ La parte interior también es relativamente cómoda y muy estable.

Este tipo de calzado al estar hecho especialmente para movimientos “básicos” de halterofilia y también powerlifting, es muy muy estable. Está hecho y fabricado específicamente para eso y estos deportes requiere una buena estabilidad y un buen contacto con el suelo muy eficiente. Pero funciona también a la perfección para todo casi tipo de entrenamiento en el gimnasio (recomendaciones más adelante)

Zapatillas de Halterofilia para GYM Recomendadas

En mi caso, las únicas que he tenido y desde hace bastante tiempo Adidas PowerPerfect II. Tiene cordón y a la vez tiene velcro, este conjunto permite una mejor sujeción al pie. También tiene otros detalles como tela transpirable y buena durabilidad.

Me costó hace un par de años unos 80€, creo que es la mejor compra que he hecho destinada al entrenamiento. Tras casi 2 años de guerra se mantiene en relativamente buen estado.

· Los zapatos PowerPerfect2 en amazon aquí:

Hay otras opciones bastante conocidas y compradas como lo son las:

· Gama media – Adidas Powerlift

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· Gama alta – Nike Romaleros

Yo recomiendo que, si por ejemplo, te interesa mucho ganar profundidad de la sentadillas y demás: Escojas un tacón más alto. Si simplemente queréis un tacón medio para que te valga para casi todo, está bien. Incluso tacones bajos son válidos si no te sientes muy bien con tacón alto.

El mejor calzado para peso muerto

El mejor calzado para eficiente al máximo el movimiento de peso muerto (donde lo ideal seria ir descalzo, pero en la mayoría de gimnasios comerciales está prohibido) son:

· Zapatillas tipo Karate

· Zapatillas de Ballet

Estas opciones son muy útiles para realizar peso muerto convencional o sumo, sobretodo si tu objetivo es el rendimiento deportivo. Yo no las he probado, pero no son nada caras y pintan muy bien.

Zapatillas Minimalistas para Entrenar

Después también está esta opción, las zapatillas tipo minimalistas y/o five fingers. Están bastante de moda últimamente en todo tipo de deportes. Este calzado intenta simular el pie descalzo, adaptándose a las medidas del pie, incluso con los dedos marcados y demás.

Yo, personalmente, no he probado nunca este tipo de zapatillas así que no puedo sacar conclusiones, pero es interesante tenerlo en cuenta y seguro que funciona bastante bien, al igual que también funciona bien entrenar como tal descalzo. O al menos, así lo confirman la mayoría de gente que los ha probado.

· Opción tipo 1 más normal

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· Opción tipo 2 muy adaptable

Conclusión, calzado gimnasio

Personalmente, uso las zapatillas de tipo halterofilia o powerlifitng para casi todos los entrenamientos. Solo cambio esas por las de futbol sala cuando voy a realizar peso muerto sumo o peso muerto convencional. Recuerda que por encima de los suplementos y otras cosas secundarias, está el calzado, junto a los pilares básicos (entrenamiento, nutrición y descalzo, etc.

Así mismo, toma en cuenta que no todos los zapatos sirven para todo. Por ejemplo, algunos como los zapatos de golf, no serían nada adecuados para el fitness. Y viceversa.

Cualquier comentario o experiencia es bienvenida en los comentarios de este artículo, quizás te interese echar un ojo a este artículo acerca del calentamiento en el gimnasio. También te invito a pasarte por mi Canal de YouTube, seguro que te aporta. ¡Hasta Pronto!

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