Todo tipo de artículos de fitness y artículos de nutrición, incluso de otros deportes y temas relacionados con la salud (pérdida de grasa, correcciones, hábitos…) que te podrán aportar información útil y basada en la ciencia.
Los mejores ejercicios para hacer en una multipower
¿Qué mascarilla llevar para hacer deporte en el gimnasio?
Las 3 progresiones de powerlifting más conocidas que te ayudarán a ganar fuerza
¿Cuándo se empieza a perder peso en el gimnasio?
Biseries, triseries y series compuestas en el gimnasio ¿En qué consisten?
¿Qué es el PowerBuilding y por qué está tan de moda?
¿En que consiste la técnica de Entrenamiento Rest Pause y cuáles son sus ventajas?
Desde que voy al gimnasio peso más ¿A qué se debe?
¿Qué es el Powerlifting? Movimientos, Normativa, Entrenamiento y más…
¿Cuántas calorías consumir al día?
Todo sobre el Calentamiento en el Gimnasio
¿Es bueno hacer cardio en etapa de volumen?
¿Cómo debe ser un plan de nutricion para aumentar masa muscular?
Cómo ganar Volumen Muscular en el Gimnasio
Existen equipos ideales para trabajar diferentes grupos musculares con los que acondicionas prácticamente todo tu cuerpo, ya que te facilitan la ejecución de rutinas como press militar o de banca, sentadillas y más; por ello en este post descubrirás los … [Seguir Leyendo]
Las mascarillas son una prenda más que agregamos a nuestra vestimenta, y la verdad es que las mascarillas ya son parte de nuestra nueva normalidad. No podemos desprendernos de ellas, debemos llevarlas a todos lados, inclusive al hacer deporte en … [Seguir Leyendo]
Aquí encontraras sobre las progresiones más interesantes y conocidas para tener mayor ganancia en la fuerza para un powerlifter. A la hora de seleccionar alguna para tu rutina la realizarás de acuerdo a tu criterio y persona. Esto es muy … [Seguir Leyendo]
Seguramente esta pregunta se suele hacer mucho en personas que deseen bajar de peso, cuidarse o estar en forma. En este artículo encontrarás sobre lo que necesitas saber a la hora de buscar este tipo de objetivo. Vamos a verlo… … [Seguir Leyendo]
Si tienes poco tiempo o quieres aplicar técnicas de intensidad para entrenar, los métodos de triseries, biseries y series compuestas pueden resultarte muy interesante. Hoy te comentaré sobre estos modos que puede llegar a ser muy efectivo en cara de … [Seguir Leyendo]
Hoy hablaremos sobre el famoso y relativamente nuevo (al menos el nombre) método de entrenamiento llamado PowerBuilding y por qué a la vez esta tan de moda gracias a las redes sociales. Muchas personas están eligiendo este estilo de entrenamiento … [Seguir Leyendo]
Hoy te comentaré acerca del entrenamiento Rest Puase y pautas a tener en cuenta para que luego decidas sobre incorporar o no en tu rutina de gimnasio. ¿Quieres saberlo? Vamos a ello… ¿En qué consiste la técnica Rest Pause? La … [Seguir Leyendo]
Muchas veces nos miramos al espejo y seguimos viéndonos de igual manera como arrancamos a entrenar. ¿Realmente he tenido cambios? Otras veces nos pesamos y notamos que inclusive aumentamos de peso ¿Será de masa muscular? En este pequeño articulo te … [Seguir Leyendo]
Muy buenas a todos, mi nombre es Marcos Montalvo, soy estudiante de ‘’Ciencias de la Actividad Física y Deporte’’ en la Universidad de Almería y practicante de Powerlifting desde finales del año 2017. En el siguiente artículo trataré, de la … [Seguir Leyendo]
Una pregunta que parece compleja, pero realmente no lo es tanto: ¿Cuántas calorías consumir al día para subir, bajar o mantenerte en tu peso? Con este artículo (importante leerlo entero) tendrás toda la información para tener una base calórica que … [Seguir Leyendo]
El calentamiento… Odiado por muchos que lo evitan y amado por otros que se pasan horas calentando… ¿Quién tiene la razón? Nadie. En este artículo abordamos los Beneficios, Contras y una Propuesta Práctica de un calentamiento para el gimnasio, eficiente … [Seguir Leyendo]
La gran pregunta en muchas personas que entrenan para ganar masa muscular: ¿El cardio en etapa de volumen es bueno o malo? En este artículo abordaremos el cardio para ganar masa muscular ¿Es compatible? ¿Es necesario? ¿Recomendable? ¿Y que dice … [Seguir Leyendo]
