¿Qué es la L Carnitina y para qué sirve?

La L-Carnitina es el suplemento más vendido para la perdida de grasa, pero… ¿Realmente funciona?

A día de hoy no hay evidencia de que funcione. Si bien es cierto que se sabe que la Carnitina es necesaria para el proceso de transporte de los ácidos grasos dentro de la mitocondria, la carnitina se forma naturalmente a partir de la Lisina y Metionina con lo cual no es un factor limitatne en la mayoría de casos.

Siempre que tomes la suficiente cantidad de proteínas de alta calidad, tendrás toda la carnitina que necesitar para el correcto funcionamiento.

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Suplementarse con L-Carnitina podría llegar a ser interesante en dietas hipocalóricas (de déficit calórico) donde hay falta de carnitina, lo cual ocurre en muy pocos casos. También podría llegar a ser interesante en otros casos muy concretos peor no hay evidencia que lo afirme.

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