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Mejores APP gimnasio para Android

Las app para el gimnasio han evolucionado tanto que se han convertido prácticamente en un entrenador personal. Nos permiten escoger rutinas, ejercicios y llevar registro de nuestro progreso entre otras funciones. Si lo que buscas es una que te ayude … [Seguir Leyendo]

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Cómo ganar Movilidad de Tobillo

Un factor que limita a muchos deportistas, no solo en el gimnasio sino que también en otros deportes. Seguro que te enamora esa Sentadilla Perfecta que se ve por la tele… Mejorar flexión dorsal para sentadilla profunda En este post … [Seguir Leyendo]

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Ejercicios Tras Nuca ¿Son lesivos?

La verdad sobre el riesgo de lesión en los ejercicios tras-nuca en el GYM. Desde hace bastante tiempo se han demonizado los movimientos tras-nuca. Lo cual, en parte, tiene bastantes razones, especialmente si nos dirigimos al grueso de la población … [Seguir Leyendo]

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CUANDO USAR CINTURÓN LUMBAR GIMNASIO

Los cinturones de gimnasio son uno de los accesorios de gimnasio mas conocidos y usados por todo tipo de personas. Mitos y Verdades del cinturón lumbar GYM A continuación 5 mitos acerca del uso del cinturón lumbar en el gimnasio … [Seguir Leyendo]

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COLOCACIÓN PIES en PRESS BANCA

Hay muchos errores comunes en el Press de Banca. Pero uno de los errores más típicos en este ejercicio es el de elevar las piernas. COLOCACIÓN PRESS de BANCA PIERNAS El ejercicio que genera largas colas todos los lunes 😂: … [Seguir Leyendo]

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ACTIVAR EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

La mejor manera de activar el cuerpo y rendir más en los entrenamientos de todo tipo. ACTIVACIÓN del SNC en el CALENTAMIENTO También conocido como activación nerviosa… Especialmente útil esos días que se llega al gimnasio algo cansado o poco … [Seguir Leyendo]

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CALZADO ADECUADO GIMNASIO

Demasiadas veces he visto ver usar a muchas personas las zapatillas de running para entrenar el gimnasio… E incluso usar las zapatillas casuales en el gym. ¿Cuál es el calzado adecuado para entrenar en el gimnasio? Relacionar gimnasio y deporte … [Seguir Leyendo]

COMO RESPIRAR EN EL GIMNASIO

Aprender a respirar correctamente en el gimnasio es fundamental para entrenar de forma segura y optimizar el rendimiento en el gym. Todos respiramos en el gimnasio, y en la vida, por razones obvias. Pero realmente… ¿Respiramos de la manera más … [Seguir Leyendo]