En la sección de mitos del gimnasio y la nutrición podrás encontrar listas de mitos muy populares en el mundo del entrenamiento, alimentación y salud.
Nutrición deportiva, algunos conceptos importantes
¿Cuáles son los mejores suplementos para quemar grasa corporal?
Dieta Vegana vs Vegetariana: Todo lo que debes saber
¿Cuál es la mejor Dieta para Marcar Abdominales?
Que comer Antes y Después de entrenar para ganar masa muscular
10 Errores de Principiante en el Gimnasio
¿Cómo perder Grasa Corporal sin perder músculo?
¿La proteína es mala? Toda la verdad.
¿Qué es el Índice Glucémico de los alimentos?
¿En que consiste la Dieta Flexible? Gúia completa IIFYM
¿Cuantas calorías consumir al día?
La alimentación y el ejercicio físico son claves para una calidad de vida óptima. No obstante, si el deporte que se lleva a cabo es exigente, entonces se deben adoptar cambios nutritivos para que el organismo reciba justamente lo que … [Seguir Leyendo]
La dieta Keto o cetogénica, consiste en un plan alimenticio bajo en carbohidratos y alto en grasas y proteínas. Al reemplazar los hidratos de carbono por grasas, en el paso de cierto tiempo, disminuyen los niveles de glucosa y el … [Seguir Leyendo]
Si bien es cierto que la Dieta es la base para crear un déficit calórico, el cual resulta complemente imprescindible para la pérdida de grasa. Otros factores como el entrenamiento y el descanso, también son bastante importantes para que lo … [Seguir Leyendo]
El vegetarianismo es un estilo de alimentación que consiste en eliminar de la dieta el consumo de carnes y pescados de todo tipo. Los primeros registros modernos sobre vegetarianismo aparecen en Inglaterra en 1847 con la fundación de la Sociedad … [Seguir Leyendo]
El famoso SixPack o mejor dicho… Tableta de chocolate ¡Pero esta no se come! La pregunta del millón: ¿Cómo puedo marcar mis abdominales? Mucha gente simplifica el concepto en: ¿Qué debo comer para marcar abdominales? Si te preguntas eso, debes … [Seguir Leyendo]
En este post, basado en la evidencia científica más actual, basado también en cómo funciona el cuerpo humano a nivel fisiologico y también en mi propia experiencia, abordaremos la famosa pregunta de… ¿Qué comer antes y después de entrenar? De … [Seguir Leyendo]
En este artículo quiero abordar mi experiencia en el entrenamiento y hablar sobre 10 de principiante en el gimnasio que he cometido desde que he empezado (hace más de 2 años) hasta a día de hoy. En caso de que … [Seguir Leyendo]
Nos han metido en la cabeza desde hace mucho tiempo que perder grasa, que está en un porcentaje de de grasa saludable y en una condición física saludable requiere mucho esfuerzo y es muy difícil. Por ese mismo motivo, muchas … [Seguir Leyendo]
Muchas personas se preguntan si la proteína en polvo es mala, si la proteína whey es mala o que es la proteína de la leche en polvo entre otras preguntas muy comunes. Hoy vamos a decir todo sobre la proteína … [Seguir Leyendo]
Buenas. Hoy vamos a hablar sobre el famoso índice glucémico o carga glucémica de los alimentos, algo muy poco hablado y que a muchos se que interesa saber. Intentaré aportar información concisa de forma clara y con ejemplos para que … [Seguir Leyendo]
Desde hace ya un buen tiempo, la dieta flexible está de moda en el fitness, pero aún hay gente que no conoce este fenómeno. Veamos sus puntos fuertes y también los débiles. Si tenías dudas sobre este tipo de alimentación, … [Seguir Leyendo]
Una pregunta que parece compleja, pero realmente no lo es tanto: ¿Cuántas calorías consumir al día en función de tus objetivos? Hoy quiero aclarar un tema sobre el que varia gente me pregunta. El de cómo calcular tus calorías exactas … [Seguir Leyendo]