Todo tipo de artículos de fitness y artículos de nutrición, incluso de otros deportes y temas relacionados con la salud (pérdida de grasa, correcciones, hábitos…) que te podrán aportar información útil y basada en la ciencia.
Tenemos muchísimos métodos tradicionales de progresión lineal: Progresión ondulada, creciente, con porcentajes del rm, etcétera. Pero cada vez tiene más relevancia la progresión AutoRegulada, la cual es mucho más óptima en la mayoría de vidas. En este artículo vamos a … [Seguir Leyendo]
Bienvenido o bienvenida a la Guía Completa para crear tu propia rutina semanal para aumentar la masa muscular y fuerza. Esta guía es totalmente válida tanto para rutinas gimnasio hombre como para rutinas gimnasio mujer. Además, viene con un ejemplo completo, … [Seguir Leyendo]
Si actualmente tienes poco tiempo para entrenar o simplemente quieres optimizar tu entrenamiento para dedicar más tiempo a otras cosas o básicamente quieres probar otro enfoque a tu entrenamiento o no puedes progresar y quieres salir de un estancamiento en el … [Seguir Leyendo]
En este artículo vamos a ver como calcular el RM diario sin necesidad de medir la velocidad, sin necesidad de complementos ni aplicaciones, ni accesorios como el enconder, etc. Obviamente será una estimación, pero con la practica cada vez conseguirás … [Seguir Leyendo]