Tutoriales y consejos de ejercicios en el gimnasio. Tops o mejores ejercicios en el gym. Más contenido relacionado.
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En este artículo te contare sobre ejercicios que puedes aplicar para que entrenes en pareja. Hoy en día está muy de moda entrenar de esta manera y puede ser muy positivo ya que ambos se animan para poder completar la … [Seguir Leyendo]
En este artículo te comentaré sobre los 5 mejores ejercicios que te ayudarán a quemar más calorías en el gimnasio. Además, te aportaré videos sobre como ejecutarlos con una técnica correcta. Puedes también practicarlo en la comodidad de tu hogar … [Seguir Leyendo]
En este artículo vas a ver de forma breve y sencilla cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer el glúteo medio. Pero, antes de nada, veremos por qué debes tener en cuenta el glúteo medio en tus entrenamientos y su … [Seguir Leyendo]
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la parte inferior o suelo del abdomen. Su función es sostener en la posición adecuada los órganos como la vejiga, la uretra, el útero, la vagina y el … [Seguir Leyendo]
Entrenar los abdominales ciertamente puede ser una tarea sencilla ya que no necesitamos maquinaria o asistir a un gimnasio para realizar un trabajo completo de fortalecimiento. La mayoría de los ejercicios para la zona media solo requieren una buena colchoneta … [Seguir Leyendo]
Muchas veces cuando decidimos fortalecer nuestra zona media, lo hacemos pensando exclusivamente en los abdominales y que estos queden tonificados y marcados olvidando la parte lumbar. Sin embargo esta zona es una de las que mayor sufre la rutina de … [Seguir Leyendo]
Los gemelos son uno de los grupos musculares más fuertes del cuerpo, su función está relacionada con la estabilidad, el equilibrio y son los primeros en activarse a la hora de iniciar la marcha. Los gemelos son los que nos … [Seguir Leyendo]
Los trapecios son uno de los músculos más grandes de la espalda. Si bien la parte más visible es la porción que sobresale entre cuello y hombros, en realidad abarcan desde la parte superior trasera del cuello hasta la parte … [Seguir Leyendo]
El trabajo de pectorales es uno de los más populares principalmente entre los hombres que acuden a las salas de entrenamiento. Tener un pecho firme y fuerte es el sueño de muchos. Pero no necesariamente debes acudir a un gimnasio … [Seguir Leyendo]
El tríceps es el músculo situado en la parte posterior del brazo. Está compuesto por tres porciones: Vasto interno, Vasto externo y Porción larga. Es el responsable del 60% del volumen del brazo. Así pues, entrenarlos correctamente es importante si … [Seguir Leyendo]
Los isquiotibiales son un grupo muscular que se encuentran en la parte posterior del muslo y van desde la pelvis hasta su inserción en la tibia. Se compone de tres músculos, llamados semitendinoso, semimembranoso y la cabeza larga del bíceps … [Seguir Leyendo]
Los hombros son los músculos que intervienen casi todos los movimientos del tren superior, es por ello que no necesitan tanto volumen de entrenamiento, en embargo, la cabeza medial y posterior de estos, si pueden requerir un poco más de … [Seguir Leyendo]