ejercicios caseros abdominales

Los mejores Ejercicios para Abdominales en Casa

Entrenar los abdominales ciertamente puede ser una tarea sencilla ya que no necesitamos maquinaria o asistir a un gimnasio para realizar un trabajo completo de fortalecimiento. La mayoría de los ejercicios para la zona media solo requieren una buena colchoneta … [Seguir Leyendo]

LUMBARES EJERCICIOS CASEROS

Ejercicios para Lumbares en Casa

Muchas veces cuando decidimos fortalecer nuestra zona media, lo hacemos pensando exclusivamente en los abdominales y que estos queden tonificados y marcados olvidando la parte lumbar. Sin embargo esta zona es una de las que mayor sufre la rutina de … [Seguir Leyendo]

triceps ejercicios gym

Mejores ejercicios para Triceps GYM y en Casa

El tríceps es el músculo situado en la parte posterior del brazo. Está compuesto por tres porciones: Vasto interno, Vasto externo y Porción larga. Es el responsable del 60% del volumen del brazo. Así pues, entrenarlos correctamente es importante si … [Seguir Leyendo]

hombros gym ejercicios

Mejores ejercicios para Hombros con Pesas

Los hombros son los músculos que intervienen casi todos los movimientos del tren superior, es por ello que no necesitan tanto volumen de entrenamiento, en embargo, la cabeza medial y posterior de estos, si pueden requerir un poco más de … [Seguir Leyendo]