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Entradas Ordenadas de Más Reciente a Más Antigua

¿Qué es el PowerBuilding y por qué está tan de moda?

¿Qué es el PowerBuilding y por qué está tan de moda?
Hoy hablaremos sobre el famoso y relativamente nuevo (al menos el nombre) método de entrenamiento llamado PowerBuilding y por qué a la vez esta tan de moda gracias a las redes sociales. Muchas personas están eligiendo este estilo de entrenamiento por que desean tener ese tipo de ...
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La rutina de Fuerza Starting Strength explicada en español

La rutina de Fuerza Starting Strength explicada en español
Hoy te comentaré sobre la rutina de fuerza impulsada por el entrenador Mark Rippetoe donde trabaja en el mundo fitness desde 1978. Mark fué competidor en levantamiento de pesas durante 10 años. Es autor del famoso libro “Starting Strenght”, donde escribe sus conocimientos sobre el área enseñándote ...
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TOP 6 ejercicios en pareja de fuerza para entrenar todo el cuerpo

ejercicios en pareja
En este artículo te contare sobre ejercicios que puedes aplicar para que entrenes en pareja. Hoy en día está muy de moda entrenar de esta manera y puede ser muy positivo ya que ambos se animan para poder completar la rutina. El contar con un compañero/a de ...
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¿En que consiste la técnica de Entrenamiento Rest Pause y cuáles son sus ventajas?

ejercicios Rest Pause
Hoy te comentaré acerca del entrenamiento Rest Puase y pautas a tener en cuenta para que luego decidas sobre incorporar o no en tu rutina de gimnasio. ¿Quieres saberlo? Vamos a ello… ¿En qué consiste la técnica Rest Pause? La técnica del Rest Pause consiste en realizar ...
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¿Qué ejercicios queman más calorías en el gimnasio? TOP 5

¿Qué ejercicios queman más calorías en el gimnasio? TOP 5
En este artículo te comentaré sobre los 5 mejores ejercicios que te ayudarán a quemar más calorías en el gimnasio. Además, te aportaré videos sobre como ejecutarlos con una técnica correcta. Puedes también practicarlo en la comodidad de tu hogar sin la necesidad de equipo alguno. No ...
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La Rutina de Fuerza 5×5 de Madcow

La Rutina de Fuerza 5x5 de Madcow
Si eres principiante o eres ya usuario recurrente del gimnasio, pero quieres dar una mejoría a tus niveles de fuerza, entonces este método de entrenar puede ser para ti. En los siguientes apartados te comentaré sobre esta rutina que es muy popular. Muchos de los que desean ...
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Desde que voy al gimnasio peso más ¿A qué se debe?

Desde que voy al gimnasio peso más ¿A qué se debe?
Muchas veces nos miramos al espejo y seguimos viéndonos de igual manera como arrancamos a entrenar. ¿Realmente he tenido cambios? Otras veces nos pesamos y notamos que inclusive aumentamos de peso ¿Será de masa muscular? En este pequeño articulo te contare sobre algunas cuestiones que debes tener ...
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Conoce la famosa Rutina HST para Hipertrofia

Conoce la famosa Rutina HST para Hipertrofia
En este apartado encontrarás sobre la rutina “HST” conocida en sus siglas como Hypertrophy Specific Training creada por Bryan Haycock. Una rutina que se hizo muy popular últimamente por su alta eficacia a resultados. Consiste en entrenar con objetivos en cara a la ganancia de masa muscular ...
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¿Qué es el Powerlifting? Movimientos, Normativa, Entrenamiento y más…

¿Qué es el Powerlifting? Movimientos, Normativa, Entrenamiento y más...
Muy buenas a todos, mi nombre es Marcos Montalvo, soy estudiante de ‘’Ciencias de la Actividad Física y Deporte’’ en la Universidad de Almería y practicante de Powerlifting desde finales del año 2017. En el siguiente artículo trataré, de la manera más sencilla posible, de transmitiros todos ...
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Entrenamiento y Ejercicios para Fortalecer el Glúteo Medio

ejercicios gluteo medio
En este artículo vas a ver de forma breve y sencilla cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer el glúteo medio. Pero, antes de nada, veremos por qué debes tener en cuenta el glúteo medio en tus entrenamientos y su importancia en la salud corporal. El glúteo ...
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